Карманная инструкция к твоему телу — то, что врач не объясняет на приёме.
8 блоков, 41 короткая глава. Каждую читаешь за минуту и применяешь сегодня. PDF под телефон — открыла и пользуешься, без воды, без стыда, без «худей к лету».
Макет обложки. Реальный рендер подставит Ольга.
Тебе говорили «соберись» и «просто высыпайся». Никто не объяснил, почему тело ведёт себя именно так. Шесть причин разобраться.
Ты не ленивая — ты не выспалась, или у тебя на нуле ферритин. У разбитости есть биохимия, и её видно по анализам.
Гемоглобин «в норме», а ферритин на дне. Книга показывает, что и зачем сдавать и как читать цифры до приёма у врача.
За неделю до месячных ты не узнаёшь себя — это прогестерон и серотонин, а не «слабоволие». Цикл можно читать как планировщик.
Высыпания, выпадение волос и тусклость часто идут от сахара, недосыпа и дефицитов. Видишь связь — знаешь, за какой рычаг тянуть.
Одна глава — одна мысль на один экран. «Факт → следствие», без трёх абзацев теории. Применяешь в тот же день.
Спорные «вирусные» тезисы переписаны под правду. К каждой главе — источник (Mayo Clinic, ВОЗ, ACOG). Без инфоцыганства.
Четыре настоящие страницы из книги. Так выглядит каждая глава: таблица норм, чек-лист, «факт → следствие» или карта цикла.
Настоящие страницы из книги в PDF.
Читай подряд — соберёшь картину. Или с любой главы — каждая самостоятельна.
в Instagram — @antropovaolenka
Пишу о женском теле так, как хотела бы услышать это сама: без воды, без стыда и без «худей к лету». Здесь — пара абзацев о вашем опыте: образование, как пришли к теме женского здоровья, почему это важно лично вам.
Мой принцип: пишу только то, что подтверждено, и честно говорю, где наука ещё спорит. Я не врач — я систематизирую источники (Mayo Clinic, ВОЗ, ACOG, PubMed) на понятном языке. Книга образовательная и не заменяет приём у специалиста.
Сюда добавляются реальные отзывы с согласия читательниц. Никаких чужих счётчиков и придуманных цифр.
Здесь появится реальный отзыв читательницы
Здесь появится реальный отзыв читательницы
Здесь появится реальный отзыв читательницы
Это PDF под телефон. После оплаты ссылка придёт на твой email в течение нескольких минут. Доступ к твоей копии остаётся бессрочно.
Нет. Материал носит образовательный характер и не является медицинской услугой. Нормы анализов, дозировки и реакции тела индивидуальны. Книга помогает понять своё тело и подготовиться к приёму, но не заменяет консультацию специалиста.
Нет. Одна глава — одна мысль на один экран, простым языком, по схеме «факт → следствие». Читаешь за минуту и сразу понимаешь, что с этим делать.
Спорные тезисы переписаны под правду: что неточно — смягчено, что миф — убрано. К каждой главе есть источник (Mayo Clinic, ВОЗ, ACOG, PubMed). Принцип простой: вирусно, но не врём.
Разовая. Платишь 880 ₽ один раз — книга остаётся у тебя бессрочно.
Книга для женщин 18+. Если ты беременна, кормишь, есть расстройство пищевого поведения или хронические заболевания — отдельные темы (голодание, добавки, тренировки) применяй только после консультации с врачом.
Разовая оплата · бессрочный доступ к вашей копии
После оплаты книга придёт на этот email в течение нескольких минут. Чек по 54-ФЗ — автоматически.
Вопросы и поддержка: Telegram.
Книга носит информационно-образовательный характер и не является медицинской услугой и диагностикой. Нормы анализов, дозировки и реакции тела индивидуальны и зависят от возраста, фазы цикла и лаборатории — интерпретирует врач. Перед изменением питания, тренировок или приёмом добавок проконсультируйтесь со специалистом.
Книга объясняет, как устроено твоё тело. Программа «Ягодицы мечты» даёт готовую систему тренировок на 8 недель — дом и зал, видео к каждому упражнению, питание и калькулятор весов.